Stały fragment gry. Rozegranie rzutu wolnego. Do rozegrania przedstawionego rzutu wolnego podchodzi trzech zawodników (oznaczeni A, B i...

Ćwiczenie kombinacyjne,  z elementami doskonalącymi dokładność podań, zagrań, strzału, spryt i szybkość analizy wyboru. Schemat...

Niech to, co kryją w sobie Święta Bożego Narodzenia  -spokój, nadzieja i ciepło ludzkich serc towarzyszy Państwu również...

Trenerze, jeżeli nie masz pomysłu na trening indywidualny w okresie przedświątecznym i po sylwestrowym, to możesz skorzystać z naszej szybkiej ściągi. Propozycja trenera zespołu rezerw WKS GRYF II Wejherowo Tomasza Albeckiego. Gotowiec jest, wystarczy coś dodać od siebie, coś...

Rozgrzewka Podania w parach na średnim i małym dystansie(max 2 kontakty). (dystans 15-20m) Dwie przebieżki (po skosie 3/4 boiska, w jedną stronę trucht, powrót sprint) Rozciąganie Ogólnorozwój, stretching: skaczemy na jednej nodze(P,L) raz do przodu, dwa...

Pamiętajmy, iż rozgrzewka jest nieodłącznym elementem każdego treningu czy meczu.  Po co się rozgrzewamy ? Rozgrzewamy się: - w celu optymalizacji formy; - w celu zapobiegania urazom.  Elementy rozgrzewki: - podniesienie temperatury ciała; - aktywacja mięśniowa; ...

Ćwiczenia dla U7 - U11 M.C. Rozdział 2 - Drybling i prowadzenie piłki. Ćwiczenie 19 Cel: minięcie przeciwnika Wykonanie: wyznaczony prostokąt o wymiarach 11x16 metrów. Ćwiczący podzieleni na zawodników prowadzących piłę (każdy ma piłkę) i atakujących, ustawieni...

Technika Prezentowane ćwiczenie ma na celu doskonalenie umiejętności technicznych takich jak: - operowanie piłką obiema nogami; - dokładne podania (średni i krótki dystans); - przyjęcia piłki. Do tego dochodzi element skupienia, sprytu i odpowiednich wyborów, nacisk...

Technika – podań i przyjęcia piłki. Ustawienie zawodników jak na schemacie. Zawodnicy podają między sobą piłkę w odpowiedni sposób, który narzuca trener. Drugim wariantem jest wprowadzenie drugiej piłki. Doskonalenie tego elementu zawsze się przydaje, nigdy tego za...