Wytrzymałość tlenowa z piłkami(2)

Motoryka, małe gry.

GRA 2

Pole ćwiczenia jak na grafice (ze strefą wewnętrzną). Gra 2x2 z czterema zewnętrznymi. Jeżeli dwójka odbierająca przechwyci piłkę, to jak najszybciej przeprowadza ją przez strefę wewnętrzną. W tym czasie wszyscy, w tym zewnętrzni, przebiegają w drugie pole gry i tam toczy się kolejny pojedynek 2x2+4.

Gra wewnątrz pola trwa 2min., po czym następuje wymiana z zewnętrznymi. Następnie zawodnicy z GRY 1 przechodzą na pole GRY 2. W zależności od założonych przez trenera obciążeń, w dalszej kolejności, po ćwiczeniach strechingowych , tworzymy nowe zespoły dwójkowe i gry toczą się dalej.