Ćwiczenia mające na celu taktyczno-techniczny rozwój zawodników skonstruowane w oparciu o ich konkretne funkcje w ramach organizacji drużyny wykonywane na ograniczonym obszarze gry w 1 strefie i z wykorzystaniem 1 bramki tworzą pięć głównych grup ćwiczeń:
(1) ćwiczenia wykonywane w sektorze środkowym,
(2) ćwiczenia wykonywane w sektorze środkowym z pomocnikami w sektorach bocznych,
(3) ćwiczenia wykonywane w sektorze środkowym z możliwością użycia sektorów bocznych,
(4) ćwiczenia wykonywane w 3 sektorach
oraz (5) ćwiczenia wykonywane w trzech sektorach z możliwością stworzenia sytuacji przewagi liczbowej w sektorach bocznych.
Ćwiczenia wykonywane w sektorze środkowym
Cel.
Celem takich ćwiczeń jest rozwój zachowań taktyczno-technicznych w zależności od konkretnej funkcji taktycznej zawodnika ograniczając je do danego obszaru gry. Ponadto, fazy przejścia obrona/atak i atak/obrona są wykonywane w sposób szybki i jednokierunkowy.
Organizacja.
Teren gry jest podzielony na 3 sektory (sektor środkowy i sektory boczne – lewy i prawy). W sektorze środkowym mają miejsce sytuacje 2x2, 3x3, 4x4 lub 5x5 odpowiadające funkcji taktycznej normalnie nadanej zawodnikowi w ramach organizacji drużyny.
Cele strategiczno-taktyczne każdej drużyny są następujące:
A. Drużyna atakująca bramkę stara się zdobyć gola. Może skorzystać pomocy zawodnika znajdującego się poza polem gry. B. Drużyna broniąca bramki ma nie dopuścić do zdobycia gola oraz kiedy znajdzie się przy piłce, powinna podać ją do skrzydłowego w celu odwrócenia kierunku gry. Może w ten sposób przejść do atakowania bramki, której wcześniej broniła. W tym zakresie szybkość przejścia obrona/atak umożliwia zakłócenie organizacji obronnej przeciwnika.
Uwarunkowania.
Aby zmusić zawodników do szybkiego podejmowania decyzji i wykonywania działań taktyczno-technicznych rozwiązujących sytuacje gry w kierunku sfinalizowania ataku można ograniczyć w zależności od poziomu graczy i wyznaczonych celów: (i) liczbę uderzeń piłki na interwencję (od dwóch do czterech), (ii) maksymalną liczbę podań (od trzech do sześciu) oraz (iii) czas wykonywania ataku (od 6 do 12 sekund).
Formy.
Najważniejsze formy, w których powinny być wykonywane te ćwiczenia są następujące:
1. 1 + 2x2 + bramkarz
2. 1 + 3x3 + bramkarz (schemat nr 1)
3. 1 + 4x4 + bramkarz (schemat nr 2)
4. 1 + 5x5 + bramkarz (schemat nr 3)
Taktyczne fragmenty gry poprzez strefy X.
Drużyna podzielona na dwa zespoły. W narożnikach bocznych cztery strefy "X".
Zawodnicy grają na utrzymanie w strefie gry i szukają rozegrania piłki do bocznej strefy.
Żeby akcję sfinalizować strzałem na bramkę - drużyna w ofensywie MUSI ZAGRAĆ do wyznaczonej strefy !!
Musi to być podanie z jednoczesnym wbiegnięciem zawodnika do strefy bocznej.
Zawodnicy nie mogą stać w strefach "X".
Cele: - komunikacja;
- gra na "ścianę";
- wbiegnięcie na pozycję;
- podanie otwierające - zdobywające;
- timing (wyczucie momentu zagrania, czytanie gry);
- tech. podania i przyjęcia piłki;
- praca zawodnika bez piłki - ruch od i do piłki;
- kontrola przestrzeni; - szukanie wolnej pozycji.
Ćwiczenie wprowadzające do nauczania zmiany za plecami.
Cel: Kształtowanie umiejętności wykonania zmiany za plecami i wyjścia na pozycję, doskonalenie umiejętności współpracy pomiędzy partnerami, doskonalenie techniki strzału bez przyjęcia, kształtowanie szybkości i orientacji przestrzennej.
Ćwiczenie rozpoczynają niebiescy, zawodnicy z piłkami ustawieni w dwóch środkowych rzędach. Na sygnał Trenera wykonują podanie do boku w kierunku zawodników czerwonych wykonując równoczesną zmianę za plecami(krzyżową) w stronę przeciwną, z założeniem, że pierwszy stojak mija zawodnik będący z prawej strony. Czerwoni wykonują podanie bez przyjęcia do wybiegających niebieskich, którzy oddają strzał na bramkę.
Ćwiczenie dodatkowe: ćwiczący po podaniu bez przyjęcia wykonują start w kierunku bramki kształtując szybkość(zabierają piłkę po strzale partnera).
Trening taktyczny
1x1 wywalczenie pozycji w polu karnym z oddaniem strzału
Opis ćwiczenia:
Drużynę dzieli się na dwie grupy (A i B). W momencie, gdy zawodnicy zbliżają się do pachołków, Trener zagrywa piłkę na środek okolice 13-14m.
Wskazania:
- Start i sprint na pełnej prędkości wokół pachołka;
- Próba wywalczenia piłki;
- Oddanie strzału w momencie uzyskania pozycji strzeleckiej;
- Walka o piłkę w obronie w momencie przejęcia piłki przez przeciwnika.
Trening taktyczny
2X2 drybling z ograniem obrońcy.
Ćwiczenie te pomaga zawodnikom rozpoznać, kiedy dryblować, podawać a kiedy strzelać po przejściu obrońcy.
Wyznaczone pole trzech stref.
Ćwiczenie fragmentów gry - kompleksowe
1 - bramkarz podaje ręką do obrońcy, 2 - podanie półgórne do pomocnika, 3 - dośrodkowanie półgórnej piłki w kierunku pola karnego, 4 - walka 1x1, stoper nogą, głową wyprzedza i podaje piłkę do drugiego pomocnika, 5,6,7 - gra 2x1 i prostopadłe podanie piłki na skrzydło, 8 - dośrodkowanie - walka 2x2( z kryciem indywidualnym), 9 - strzał na bramkę.
Ćwiczenie fragmentów gry 2x2
1 - podanie półgórne napastnika do obrońcy, 2 - odegranie nogą lub głową bez przyjęcia piłki do drugiego napastnika, rozegranie sytuacji 2x2 ze strzałem na bramkę.
Ćwiczenie fragmentów gry 1x1
1 – napastnik po prowadzeniu stara się wygrać pojedynek 1x1 z bramkarzem, 2 – podanie prostopadłe do rozgrywającego, 3 – odegranie bez przyjęcia piłki, 4 – strzał bez przyjęcia piłki, 5 – bramkarz podaje piłkę ręką do wychodzącego na wolne pole obrońcę, 6 – napastnik po wykonaniu strzału na bramkę w roli obrońcy stara się wygrać pojedynek 1x1, 7 – obrońca po wygraniu pojedynku 1x1 stara się trafić do mniejszej bramki z 20m półgórnym strzałem.
Taktyka - ćwiczenie fragmentów gry 3x2
1 - podanie skośne skrajnego pomocnika do napastnika(krytego), 2 - odegranie bez przyjęcia piłki do drugiego napastnika(krytego luzno), 3 - podanie prostopadłe do wybiegającego na wolne pole pomocnika, 4 - dośrodkowanie rotacyjne w sytuacji 1x1, 5 - strzał na bramkę nogą lub głową(w pierwszej fazie ćwiczenia obrońca kryje luzno).
Taktyka
Ćwiczenie fragmentów gry 4x2
1 - podanie skośne pomocnika do napastnika (obrońca kryje), 2 - odegranie zwrotne bez przyjęcia piłki, 3 - podanie skośne do nabiegającego pomocnika, 4 - podanie skośne do drugiego napastnika (obrońca również kryje), 5 - dośrodkowanie rotacyjne po prowadzeniu na wolne pole do wolnego napastnika, 6 - strzał na bramkę nogą lub głową.
Ćwiczenie taktyczne w formie fragmentówgry 3x1
Wariant 1:
1 - podanie piłki skośne do napastnika krytego przez obrońcę, 2 - odegranie bez przyjęcia piłki do wybiegającego na wolne pole pomocnika, 3 - strzał na bramkę po prowadzeniu.
Wariant 2:
1, 2 - poprzednie ćwiczenie, 3 - dośrodkowanie rotacyjne po prowadzeniu piłki na wybiegających w pole karne partnerów, 4 - strzał na bramkę nogą lub głową.
Ćwiczenie taktyczne w formie fragmentu gry 3x1
1 - bramkarz podaje piłkę do obrońcy, 2 - podanie prostopadłe do napastnika, 3 - odegranie zwrotne, 4 - krzyżowe podanie na skrzydło, 5 - dośrodkowanie, 6 - strzał na bramkę.
Ćwiczenie w formie fragmentu gry 3x1
1 - podanie skośne pomocnika do napastnika, którego kryje obrońca, 2 - odegranie bez przyjęcia piłki do drugiego pomocnika, 3 - podanie krzyżowe na wolne pole do pomocnika, 4 - dośrodkowanie rotacyjne po prowadzeniu piłki, 5 - strzał na bramkę nogą lub głową.