Gra na utrzymanie, rywalizacja.
Doskonalenie gry w trójkącie.
Dwa zespoły 3 osobowe.
Boisko na zgodność z rysunkiem. Nauka gry w trójkącie w tej grze będzie oparta na zgrywaniu się danych zawodników w swoich formacjach. Zawodnicy muszą pamiętać aby zawsze ustawiać się na wzór trójkąta, przy swoich poczynaniach boiskowych.
Najważniejsze cele tej gry to: gra na kontakt, gra na max dwa kontakty z piłką, gra na wolne pole, gra bez piłki, zdobywanie wolnych przestrzeni. Zawodnicy przy piłce jak jedni i drudzy (po przejęciu jej przeciwnikowi) mają za zadanie zdobywanie punktów na dwa sposoby:
Punkt (za 1pkt) wstrzelenie piłki w trójkątną bramkę;
Punkt(za 2 pkt) za wstrzelenie piłki w strefę punktową.
Im dłużej zespół trójkowy utrzyma się przy piłce tym ma większą szansę na zdobycze punktowe.
Strzel – kiwaj – broń
Ćwiczenie doskonalące elementy: motoryczne, techniczne, dynamiczne, strzeleckie i zachowań w wysokim pressingu.
W wyznaczonym polu znajdują się dwie bramki. Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły (wg schematu). Jedna z drużyn to (defensorzy), druga zaś to ekipa ofensywna.
Na sygnał trenera rozpoczynają oboje jednocześnie:
- ofensywny rusza z piłką, defensor porusza się bez piłki;
- ofensywny ma za zadanie zdobyć bramkę(STRZEL), po uprzednim pojedynku z obrońcą(KIWAJ), na jedną z ustawionych bramek;
- defensor, broni dostępu do dwóch bramek(BROŃ),z zastosowanie elementów obrońcy( nisko na nogach, nadawanie swojego kierunku, obserwacja zachowań, kontrola piłki).
Gra zadaniowa na utrzymanie 5x5+2N
Pole gry – wewnątrz pola ustawionych 5 bramek z tyczek.
Przebieg ćwiczenia:
- w polu gry toczy się dowolna gra 5x5+2N;
- zadaniem drużyny będącej w posiadaniu piłki jest wymiana 5 podań pod rząd, a następnie podanie z pierwszej piłki do partnera przez jedną z ustawionych w polu bramek;
- zawodnicy neutralni nie mogą podawać do siebie i grają maksymalnie na dwa kontakty.
Modyfikacja:
- ograniczenie ilości kontaktów;
- brak możliwości wymiany podania dwa razy z tym samym zawodnikiem.
Akcent:
- doskonalenie umiejętności utrzymania się przy piłce;
- szukanie wolnych przestrzeni oraz gra bez piłki;
- pressing po stracie piłki.
Gra zadaniowa, doskonalenie umiejętności gry na utrzymanie.
Zadaniem zawodników stojących na zewnątrz pola gry, jest gra na utrzymanie się przy piłce w jak najdłuższym czasie. Zadaniem zawodników znajdujących się wewnątrz pola gry, jest jak najszybszy odbiór piłki, przejęcie jej. Dodatkowym zadaniem przy rozgrywaniu piłki jest element obiegania pachołka znajdującego się 3m za każdym zawodnikiem zewnętrznym. Następuje to po każdym zagraniu do współpartnera. Po przejęciu piłki przez zespół wewnętrzny, następuje zamiana ról. (http://coachfootball.futbolowo.pl)
Gra kombinacyjna.
Trzy zespoły na boisku. Dwa z nich rozgrywają akcje podając do siebie na przemian. Trzeci zespół skutecznie im w tym przeszkadza.
Po pewnym czasie zamiana ról.
Wskazówki:
- gra na dwa kontakty z piłką;
- gra na jeden kontakt.
Dynamiczna gra od 1x1 do 5x5.
Przy każdym strzale lub kontakcie bramkarza z piłką, dochodzi kolejny zawodnik do drużyny.
Przy komplecie 5x5, kolejne strzały i kontakty bramkarza z piłką powodują, że zdejmujemy kolejno zawodników, do gry 1x1 itd.
Modyfikacje:
- ograniczenie kontaktów zawodników z piłka;
- ograniczenia czasowe po którym dochodzi i odchodzi zawodnik z drużyny.
Metodyka i systematyka ćwiczeń w nauczaniu 1-4-4-2
Ćwiczenie „Gra w strefach”
Cel: kształtowanie specjalnych umiejętności prowadzenia działań w trzech strefach boiska dla systemu 1-4-4-2.
Opis ćwiczenia: działania prowadzone w trzech strefach boiska. W strefie A – ćwiczenie 2x4 na dwie małe i dużą bramkę, w sektorze B – gra 3x3 na cztery małe braki, w sektorze C – reakcja obronna zawodnika obrony na działanie dwóch napastników. Na sygnał trenera piłki z sektorów C i B przekazane są na lewo. W sektorze A poprzez presing czwórki obrońców w chwili wejścia w posiadanie piłki, następuje długi przerzut do sektora C, w którym aktywna dwójka napastników stara się wejść w posiadanie piłki, a następnie w sytuacji 2x1 oddać skuteczny strzał na bramkę. W sektorze B ponownie prowadzone są działania 3x3 wszerz boiska w grze na cztery bramki.
Ćwiczenia treningowe, schematy realizowane w formie ścisłej jako fragmenty gry i gry zadaniowe.
Środkowy pomocnik podaje piłkę do lewego pomocnika , który podaje ją do drugiego środkowego pomocnika, a ten bez przyjęcia z powrotem do środkowego pomocnika. W tym momencie będący na pozycji spalonej zawodnik opuszcza ją, a do linii ataku wbiega prawy obrońca, który otrzymuje podanie prostopadłe od środkowego pomocnika i w biegu wykonuje dośrodkowanie piłki po podłożu do wbiegających w pole karne, kończących akcję strzałem na bramkę.
Ćwiczenia treningowe, schematy realizowane w formie ścisłej jako fragmenty gry i gry zadaniowe
Lewy obrońca po prowadzeniu piłki podaje ją do lewego pomocnika, a ten bez przyjęcia z powrotem do niego, po czym obiega go za plecami. Lewy obrońca po krótkim prowadzeniu podaje piłkę do wybiegającego zza pleców na wolną pozycję lewego pomocnika. Ten wykonuje podanie do środkowego napastnika lub wbiegających w pole karne środkowych pomocników lub prawego pomocnika kończących akcję strzałem na bramkę.
Lewy obrońca po prowadzeniu piłki podaje ją do lewego pomocnika, a ten do wycofującego się środkowego napastnika. Środkowy napastnik podaje piłkę do jednego ze środkowych pomocników, a ten do drugiego środkowego pomocnika, który wykonuje podanie do wbiegającego w linię ataku między środkowych obrońców środkowego pomocnika lub prawego pomocnika, który kończy akcję strzałem na bramkę.
Ćwiczenia treningowe, schematy realizowane w formie ścisłej jako fragmenty gry i gry zadaniowe
Środkowy pomocnik po prowadzeniu piłki podaje ją do drugiego środkowego pomocnika, a ten bez przyjęcia z powrotem do niego, następnie wykonuje podanie na skrzydło do wybiegającego na wolną pozycję bocznego obrońcy. Ten ostatni prowadzi piłkę w kierunku linii końcowej, równocześnie z tym prawy pomocnik zbiega w lewo ściągając za sobą obrońcę, a środkowy pomocnik wbiega w środek pola karnego, gdzie otrzymuje podanie od prawego obrońcy i kończy akcję strzałem na bramkę.
Prawy obrońca po prowadzeniu piłki podaje ją do środkowego pomocnika, który podaje piłkę do prawego pomocnika, a ten z powrotem do niego, po czym wbiega między środkowych obrońców. Środkowy pomocnik podaje piłkę do środkowego napastnika, który bez przyjęcia podaje ją do wbiegającego prawego pomocnika lub środkowego pomocnika kończącego akcję strzałem na bramkę.
Fragment gry 5x5 - rozegranie ataku pozycyjnego w końcowej fazie przeciw obronie kombinowanej
Gra 7 na 6 (atak na obronę) z akcentem ataku szybkiego
Po podaniu piłki do zawodnika X szybkie wybiegniecie na pozycję. Zawodnik X nie może strzelać na bramkę, tylko podać do wolnego napastnika. Obrońcy po odbiorze piłki atakują na trzy małe bramki.
Gra 6x6 z czterema neutralnymi
Bramkarz podaje do neutralnych znajdujących się w bocznych sektorach boiska, różne kombinacje gry, kończone dośrodkowaniem na pole karne. Bramki zdobyte nogą, głową bez przyjęcia piłki są liczone za 2 punkty, z przyjęciem za 1 punkt.
Gra zadaniowa – Przejście z ataku do obrony i odwrotnie
Organizacja gry:
Pole gry od „szesnastki” do „szesnastki”. Dwie drużyny po dziewięciu zawodników z bramkarzami. W środku wyznaczona „strefa walki” o szerokości 25m.
Przebieg gry:
Gra dowolna na dwie bramki. Atakujący rozpoczynają od bramki i aby minąć „strefę walki” muszą w niej wymienić obowiązkowo sześć podań. Broniący starają się odebrać piłkę w „strefie walki” i szybko przejść do ataku. Podania w środkowym sektorze ułatwiają obrońcom zadanie odbioru piłki. Po przechwycie drużyna ma 6-8 sekund na zakończenie akcji strzałem.
Małe gry zadaniowe 4x4, 5x5 z 4 neutralnymi, z kryciem każdy swego, gra kombinacyjna z podaniem do neutralnego, który odgrywa piłkę bez przyjęcia do wybiegającego na wolną pozycję napastnika. Po wykonaniu strzału wraca do własnej strefy i kryje wyznaczonego rywala. Po określonym czasie (4-5’) następuje zmiana ról, ósemki, która biega truchtem dookoła boiska.
„Gra przygotowująca 2”
Organizacja
Połowa boiska i dwie bramki. Zawodnicy podzieleni na dwójki.
Przebieg
Grę rozpoczyna bramkarz podaniem do swoich partnerów. W tym momencie dwóch atakujących stara się minąć dwójkę obrońców i strzelić. Pozostali zawodnicy zostają przy swoich pachołkach. Jeżeli obrońcom lub bramkarzowi uda się przechwycić piłkę, rozpoczyna się atak na przeciwległą stronę, w którym udział biorą również – do tej pory pasywni – skrzydłowi(gra 4x2) do zakończenia akcji. Nową grę rozpoczyna się ponownie od tej samej bramki.
Przejście z ataku do obrony i odwrotnie (cdn…)
Gra przygotowująca 1
Organizacja
Wymiary środkowego kwadratu dostosowane do liczby zawodników. Dwie równe drużyny. Cztery małe bramki ustawione ok. 2-3 metry za liniami ograniczającymi pole gry.
Przebieg
Zespół A gra na utrzymanie(dwa kontakty) i za każde udane pięć podań otrzymuje punkt, jeżeli dodatkowo atakujący zdołają podać piłkę do trenera – otrzymują 3 pkt. Zespół B – broniący – stara się przejąć piłkę(1 pkt.) i jak najszybciej (pierwsze, ew. drugie podanie) zagrać do jednej z małych bramek(dodatkowe 3 pkt.).
Odmiana
Po przejęciu piłki – należy ją wyprowadzić za pole gry dryblingiem.
Gra właściwa 2 "Przejście z ataku do obrony i odwrotnie"
Organizacja
Połówka boiska. Dwie bramki. Dwa zespoły po 10 zawodników (9 + bramkarz)
Przebieg
Gra zadaniowa 10x10 z chwilową przewagą liczbową atakujących. Grę rozpoczyna bramkarz podaniem do najbliższego stopera. W tym momencie dwóch napastników drużyny broniącej biegnie do linii bramkowej i z powrotem. Zadaniem atakujących jest wykorzystać moment przewagi liczbowej, by rozegrać szybko piłkę i zakończyć akcję strzałem. Zadaniem drużyny broniącej, prowadzonej przez trenera, jest rozpoznać sytuację i mimo przewagi przeciwnika zaatakować zawodnika z piłką i odciąć możliwości podania. Gra do zakończenia akcji strzałem.
Odmiana
Za linię bramkową wybiegają skrzydłowi
Przejście z ataku do obrony i odwrotnie
Gra właściwa 1
Organizacja:
Połówka boiska. Dwie bramki, 18 zawodników podzielonych na trzy zespoły i dwóch stałych bramkarzy.
Przebieg:
Gra 6x6x6, gdzie dwie drużyny grają, a trzecia czeka za linią końcową drużyny atakującej. Po stracie atakujący nie próbują odebrać piłki, lecz „uciekają” za przeciwległą linię końcową. Dotychczasowi obrońcy – po przejęciu piłki – atakują przeciwną bramkę, bronioną przez zespół trzeci, który wbiega na pole gry.
Przejście z ataku do obrony i odwrotnie
Gra druga
Organizacja:
Prostokątne pole gry 20x8m podzielone na pół. Dziesięciu zawodników podzielonych na 6 atakujących (po 3 w każdym sektorze) i czterech broniących (po 2 na każdy sektor).
Przebieg:
Obrońcy ustawiają się w dwójkach po przeciwnych końcach linii środkowej pola gry przy swoich pachołkach startowych. Każda dwójka broni przypisany sektor i rozpoczyna swoje działania zawsze od przypisanego pachołka startowego. Trener podaje piłkę do jednego z sektorów i rozpoczyna się gra na utrzymanie w sytuacji 3x2 (atakujący na dwa kontakty). Obrońcy wbiegają do swojego sektora i starają się jak najszybciej:
- Odebrać piłkę;
- Wybić ją lub podać do trenera.
Zadaniem atakujących jest wykonać sześć podań bez straty piłki, a w przypadku straty jak najszybciej odebrać ją obrońcom lub uniemożliwić rozgrywanie. Siódme podanie przerywa grę, po czym obrońcy wracają do swojego pachołka, a piłka do trenera. Gra na punkty.
Przejście z ataku do obrony i odwrotnie".
Gra Pierwsza
Organizacja:
Prostokątne pole gry 30x10m podzielone na pół. Dwa zespoły po czterech zawodników.
Przebieg:
Klasyczna gra 4x2+2 z podaniem piłki na własną połowę po przejęciu i akcją za piłką dwóch dotychczasowych obrońców i atakujących. Istotne jest przede wszystkim działanie czwórki atakujących po stracie piłki. Jej zadaniem jest natychmiastowy atak na dwójkę obrońców i uniemożliwienie im podania na drugą stronę.
Gra 4x4 plus zawodnicy na obwodzie
Opis:
- cztery grupy po 4 zawodników;
- dwie bramki z bramkarzami;
- 4x4 wewnątrz placu gry;
- drużyna atakująca w posiadaniu piłki ma czterech zawodników do odegrania piłki za bramką przeciwnika ;
- czas gry: 4 min. po 4 minutach zmiana drużyn i zadań
Gra 4x4 na jedną bramkę z możliwością współpracy z zawodnikami na obwodzie
Opis:
- czterech zawodników odgrywających na obwodzie;
- w środku dwie drużyny, 4x4, na 1 bramkę z bramkarzem;
- drużyna atakująca w posiadaniu piłki może grać z zawodnikami na obwodzie;
- po 5 min. zmiana drużyn.
Gra uproszczona 8x4 z głównym akcentem na utrzymanie się przy piłce (8 zawodników) oraz odbiór grupowy piłki przeciwnikowi przez 4 zawodników
Opis:
- 8x4 w 3 grupach;
- boisko wielkości dwóch pól karnych;
- trzy grupy po czterech zawodników , każda grupa w innym kolorze;
- gra 8x4;
- dwa kolory przy piłce – bezpieczne utrzymanie piłki na małym polu gry;
- kolor który straci piłkę automatycznie staje się grupą, która czwórką musi odebrać piłkę.
Gra 4x4 z akcentem na uderzenie piłki głową do bramki (strzały)
Opis:
- wyznaczyć dwa boiska 25x20m;
- na każdym boisku dwie duże bramki;
- gra 4x4 na 2 bramki, podania piłki nogami;
- bramkę można zdobyć kiedy zawodnik drużyny atakującej driblingiem lub prowadzeniem piłki przekroczy linie bramkową boiska wtedy bierze piłkę do ręki rzuca ją na głowę partnera ze swojej drużyny. Partner stara się uderzyć piłkę głową do bramki.
Gra w piłkę ręczną z akcentem na strzał piłki głową
Opis:
- gra w piłkę ręczną z głównym akcentem na uderzenie piłki głową do bramki;
- wielkość boiska 20x25m, dwie duże bramki, bez bramkarzy;
- gra rękoma;
- bez kozłowania;
- bramkę zdobywamy gdy po kombinacji drużyna atakująca zagra piłkę do jednego z partnerów stojących z prawej lub lewej strony bramki i ten po podaniu piłki ręką odgrywa na głowę swojego partnera który stara się skierować piłkę do bramki przeciwnika.
Gry
4x4 na 4 bramki, boisko: 10-15x15-20m (w zależności od wieku), bramki: 2m szerokości. Drużyna A i B bronią dwóch swoich bramek, atakując jednocześnie 2 bramki przeciwnika.
Gra3x1+2 bramkarzy na 4 bramki; boisko: 15x20m; bramki: 3-5m; Dwaj zawodnicy broniącej drużyny zajmują miejsca w bramkach, a jeden gra jako obrońca przeciwko trzem napastnikom.
Gra 4x2+2 bramkarzy; boisko: 15x20m; bramki: 3-5m. Dwóch zawodników drużyny broniącej jest bramkarzami, a dwaj pozostali grają jako obrońcy przeciwko czterem napastnikom.
Gra 3x3, gra bułgarska. Trójka atakujących zawodników ma za zadanie przeprowadzić i zatrzymać piłkę na linii przeciwnika.
Gra 4x4, gra bułgarska. Czwórka atakujących zawodników ma za zadanie przeprowadzić i zatrzymać piłkę na linii przeciwnika.
Gra 2x1+1 bramkarz na 2 bramki. Jeden zawodnik broniącej się drużyny jest bramkarzem, a drugi zawodnik broni się przeciwko dwóm napastnikom na boisku.
Gra 3x3 na 3 bramki. Trzy drużyny (A - czerwoni, B - niebiescy, C - biali). A gra przeciwko B. Zawodnicy drużyny C ustawiają się jako bramkarze. Powinno się zdobyć na wszystkie bramki jedno trafienie.
Gra 3x2+1 bramkarz na 2 bramki. Jeden zawodnik broniącej się drużyny jest bramkarzem a dwóch graczy broni się przed trzema napastnikami.
Gra 4x4 z 3 drużynami. Trzy drużyny (A, B, C). Drużyna A gra przeciwko B. Każda z drużyn broni dwóch bramek. Zawodnicy C ustawiają się jako bramkarze.
Gra 4x4 z 3 drużynami, trzy drużyny (A, B, C). Drużyna A gra przeciwko B. Drużyny bronią każdorazowo 2 bramek. Gracze drużyny C są bramkarzami.
Gra 4x4 na 4 bramki na boisku o kształcie sześcianu. Dwie drużyny (A i B). Każda z drużyn broni 2 bramek. Szerokość: 10m.
Gra od 1x1 do 4x4 na dwie linie. A przeciwko B na 10m, bramki liniowe.
Gra 4x4 na sześć bramek. Drużyna A przeciwko B na 3 bramki.