Posiadanie piłki, przewidywanie w pojedynkach 1x1.
Ćwiczenie rozpoczyna Trener, podaniem piłki do napastnika, który musi pokonać obrońcę kończąc akcję strzałem na wybraną bramkę.
Napastnik ma podstawowe zadanie, oszukać swoim dryblingiem, całą gamą zwodów obrońcę i oddać celny strzał na jedną z dwóch bramek( ustawienie jak na grafice).
Defensor ma za zadanie odczytać intencję napastnika i nie pozwolić mu na wykończenie akcji ofensywnej.
Kluczowe punkty/cele ćwiczenia
TAKTYKA:
Pokonać sprytem obrońcę, wygrać pojedynek 1x1.
TECHNIKA:
Pierwszy kontakt z piłką (zagranie kierunkowe), operowanie zwodami, technika prowadzenia piłki.
MOTORYKA:
Krótkie sprinty, przyśpieszenia(kroczki), zachowanie równowagi.
FIZJOLOGIA:
Koncentracja( zawodnicy powinni starać się utrzymać duże skupienie).
Trzech napastników A, B, C, obrońca D. Bramkarz w bramce. Piłki u zawodników A i C. Obrońca D centralnie, przed punktem rzutu karnego. A podaje piłkę do środka do B, który próbuje ograć obrońcę D w strefie oznaczonej pachołkami i strzela w kierunku bramki. Obrońcy zmieniają się po trzech powtórzeniach.