FC Barcelona jednostki treningowe (8)
Trening nr 5 FC Barcelona okres przygotowawczy
Rozgrzewka
Czas rozgrzewki to 12min.
- cały zespół aktywnie w truchcie;
- ćwiczenia rozciągające;
- ćwiczenia koordynacji ruchowej;
- ćwiczenia z piłkami (schemat).
Część główna
Czas trwania 45min.
Gry zadaniowe, na wyznaczonym polu (schemat)
3 drużyny (5+Br x 5+Br) Zespoły rozgrywają, krótkie 8 minutowe gry zadaniowe w formie turnieju(każdy z każdym) Zespół, który odpoczywa: rozciąganie + brzuszki Na zakończenie gier, każda drużyna strzela rzuty karne w kolejności drużyna A, B i C Po seriach rzutów karnych, wszyscy w zwartej grupie truchtają 4 razy dystans około 50-60m. Część końcowa 10 minutowy okres ćwiczeń rozciągających. (http://coachfootball.futbolowo.pl)
3 drużyny (6x6x6)
1. Zespoły rozgrywają, krótkie 8 minutowe gry zadaniowe (po stracie bramki, automatycznie schodzi drużyna, która ją traci)
Zespół, który odpoczywa: rozciąganie + brzuszki (na zewnątrz pola - schemat)
2. Zespoły rozgrywają 8 minutowe mecze z neutralnym zespołem na zewnątrz
Na zakończenie, wszyscy w zwartej grupie truchtają 4 razy dystans około 50-60m.
Część końcowa treningu - 10 minutowy okres ćwiczeń rozciągających.
Część główna Czas trwania 45min. Gry zadaniowe, na wyznaczonym polu (schemat) (http://coachfootball.futbolowo.pl)