Gra 3x3, szybki atak

Zaprezentowane ćwiczenie kompleksowe (gra 3 × 3) może być zastosowane w części głównej treningu.

Jest to ćwiczenie kompleksowe kształtujące szybkość reakcji i szybkość lokomocyjną, atak szybki i finalizację.

Połowa pełnowymiarowego boiska. Ustawienie zawodników jak na grafice, obrońcy ustawieni 6 m za napastnikami.

Napastnicy wykonują ćwiczenia w miejscu na tzw. czucie piłki, a obrońcy kształtują koordynację ruchową, ćwicząc na płotkach. Bramkarz ustawiony z piłkami za obrońcami.

W momencie podania piłki przez bramkarza w wolną przestrzeń rozpoczyna się gra. Zadaniem napastników jest jak najszybszy start i finalizacja akcji, natomiast zadaniem obrońców jest pogoń za akcją i przejęcie piłki.