Miejsce odbioru piłki W celu ułatwienia komunikacji i poznania zasad, które chcę przedstawić zawodnikom, dzielę boisko na 5 poziomych...

Ćwiczenie do zastosowania w części wstępnej. Zabawa ożywiająca z piłkami. Organizacja zabawy jak na rysunku. Jeden z zespołów...

Okres przygotowawczy (przed sezonem). Podokres przygotowania ogólnego. Okres budowania formy. Jednostka treningowa nr 4 CZĘŚĆ...

Okres przygotowawczy (przed sezonem). Podokres przygotowania ogólnego. Jednostka treningowa nr 3 CZĘŚĆ WSTĘPNA Stopniowo możemy podwyższać tempo, lecz musimy przy tym skracać odcinki. Rozgrzewka (pole rozgrzewki[W1]) Zawodników dzielimy na 4 grupy i każda grupa...

Okres przygotowawczy (przed sezonem). Podokres przygotowania ogólnego. Jednostka treningowa nr 2 CZĘŚĆ WSTĘPNA Trening kondycyjny W tym treningu narzucamy większe obciążenia przez biegi na krótkich odcinkach (50do 75m) w wyższym tempie i przez ćwiczenia...

Okres przygotowawczy (przed sezonem). Podokres przygotowania ogólnego. Jednostka treningowa nr 1 CZĘŚĆ WSTĘPNA Trening kondycyjny Nie narzucamy zbyt dużych obciążeń, przystajemy przy długich odcinkach w małym tempie. Biegamy na pół szybkościach (50%), na dystansach...

TRENING SIŁY • siła koncentryczna • siła ekscentryczna • siła maksymalna • siła eksplozywna – dynamiczna (VERTIMAX) • wytrzymałość siłowa • „DYSBALANCE”- dysproporcje poziomu siły • stabilizacja tułowia i obręczy biodrowej. RODZAJE TRENINGU SIŁY •...

Amber Cup to największy i najbardziej widowiskowy turniej halowej piłki nożnej w Polsce. Tegorocznymi ambasadorami święta zostali Artur Boruc, Kamil Glik i Sławomir Peszko. Serdecznie zapraszamy!

Dzisiaj przedstawimy drugą część, Części Głównej rozpoczętego treningu i część końcową. Gra w ustawieniu: 4x4 +3 dwie serie po 10min. 3min. o<120p/m Część końcowa - obciążenie końcowe 10 minutowe rolki - rowerek rozciąganie w kole...

Dzisiaj prezentujemy ćwiczenie nr 7 z serii ”101 ćwiczeń piłkarskich dla dzieci w wieku 7-11 lat”. Ćwiczenie 7 Cel: poruszanie się ze zmianą kierunku („Berek lawina”) Wykonanie: ćwiczący poruszają się na powierzchni ok. 14m². 2 ćwiczących trzyma się za ręce-są...

Wspaniałych, radosnych i niezapomnianych Świąt Bożego Narodzenia, odpoczynku w rodzinnym gronie oraz pasma sukcesów w nadchodzącym Nowym Roku. Życzy Coachfootballtrening

Ćwiczenie doskonalące podania i przyjęcia. Organizacja ćwiczenia jak na rysunku. Doskonalenie podań – ćwiczenie techniczno taktyczne w formie ścisłej. Wykonywanie podań według poniższych schematów (podania ze zmianą miejsca).

Przedstawiamy nadesłane ćwiczenie, doskonalenia techniki prowadzenia i podań piłki, różne warianty.

Trening indywidualny - wprowadzający do gry w systemie 1-4-4-2.

Dzisiaj prezentujemy ćwiczenie nr6 z serii „”101 ćwiczeń piłkarskich dla dzieci w wieku 7-11 lat”. Ćwiczenie 6 Cel: zatrzymania, starty, markowanie, zmiana kierunku i prędkości Wykonanie: ćwiczący dobrani w pary wykonują zadania na 10m².Ćwiczący pełnią określone role w...

Organizacja zabawy jak na rysunku. Na sygnał trenera pierwsi z rzędów biegną do piłki i prowadzą ją do swojej grupy. Wygrywa rząd który pierwszy zbierze 3 piłki. Zawodnicy mogą brać piłki ze środka lub tez „wykradać” je przeciwnikom (nie można blokować piłek ani utrudniać

Organizacja zabawy jak na rysunku. Jeden z zespołów wymieniając podania stara się jak najdłużej utrzymać przy piłce, zespół broniący (każdy z piłką) stara się przeszkodzić w rozegraniu piłki. Po stracie następuje zamiana ról- wygrywa drużyna, która w określonym czasie...

Andrzej Zawadzki, UKS Lider Dębogórze, piłka nożna (TP.179) SMS pod nr 72355 o treści TP.179 UKS Lider Dębogórze, piłka nożna (DA.126) SMS pod nr 72355 o treści DA.126 wyniki tutaj można podejrzeć:...