Praca nad kondycją i techniką według akademii FC Liverpool Dobrze wiadomo, że zawodnicy nie lubią biegać bez piłki. A nad kondycją...

Dzisiaj prezentujemy ćwiczenie nr 9 z serii ”101 ćwiczeń piłkarskich dla dzieci w wieku 7-11 lat”. Ćwiczenie 9 Cel: zmiana tempa i...

Zadaniem poniższego ćwiczenia jest tworzenie sytuacji deficytowych, co z kolei ma wzmagać w zawodnikach przygotowanie do wykonania działania...

Dzisiaj druga część treningu, część główna i obciążenie końcowe. Część główna 65 min. Siła, w parach A. idziemy na odcinku 5m, 10 powtórzeń z ciężarem 5kg( krok boczny); B. przeskok przez dwa płotki + "klepa" ze współpartnerem; C. 3 x podchodzimy do...

Rozgrzewka przedmeczowa drużyny UKS Lider Dębogórze. Rozgrzewka - część wstępna. Całą drużyną jak zawsze spacerujemy po całym boisku, zapoznanie z murawą i ostatnie uwagi techniczno-taktyczne. Na początek w luznej rozsypce zawodnicy dryblują z piłkami...

Dziś kolejna porcja treningów FCB W pierwszej części skupimy się na rozgrzewce Czas rozgrzewki to 10min. 3 minuty poświęcamy na aktywne rozbieganie z piłkami; 3 minuty rozciągania(indywidualnie); ćwiczenie, które powtarzalne jest sześciokrotnie (skipping, balans...

Przedstawiamy ćwiczenie "koniec z końcem na dwa sposoby" Rozwijanie świadomości i inteligencji w posiadaniu piłki. Prowadzenie piłki przy użyciu różnych technik. Tempo – poprawna technika – patrzenie w górę – czucie piłki. Drybling bez piłki, właściwe ułożenie...

Dziś przedstawimy kompletną rozgrzewkę przedmeczową drużyny UKS Lider Dębogórze przygotowaną na najbliższy mecz ligowy. Rozgrzewka przedmeczowa. Wspólne wyjście na murawę boiska (spacer). Bidony z piciem mają być na murawie, nie przy ławce rezerwowych ! a za linią...

Wzorem najlepszych szkółek piłkarskich, Legia Soccer Schools zaprasza na staże dla trenerów, których kolejne edycje odbędą się już w poniższych terminach. Będą to kolejne szkolenia w ramach projektu edukacyjnego - ''Legia Coaching''. ZAPISZ SIĘ NA STAŻ - KLIKNIJ Staż...

Kolejne ćwiczenie części wstępnej 11. ćwiczymy na odcinku 2 1. skip A; 2. slalom pomiędzy chorągiewkami 3. z piłką robimy 4 zakosy( zawodnik obraca się twarzą do nabiegającego kolegi, podaje mu piłkę, ten również robi 4 zakosy) 4. luzny powrót (pierwszego zawodnika...

Część wstępna Rozgrzewka Na odcinku około 15m, przez około 3min., każdy zawodnik prowadzi luźny ogólnorozwój indywidualnie. Skip A / luźny powrót – na odcinku 1 Skip A / luźny powrót – na odcinku 1 Wahadełko / luźny powrót – na odcinku 1 Skip A (tyłem) /...

Na łamach bloga przedstawimy okres przygotowawczy (12 treningów). Pierwszy z nich to doskonalenie: gry w przewadze 2x1, 3x2, element obiegania za plecy, wysoki pressing, element utraty gry w przewadze (3x2+1), akcje ofensywne. Trening niebawem.

Ćwiczenie w ofensywie. Atak 2 na 1 z doskonaleniem elementu utrzymania się przy piłce napastnika odwróconego tyłem do bramki.

Dzisiaj przykład dwóch ćwiczeń, które możecie wykorzystać w treningu strzeleckim. 

Dzisiaj prezentujemy ćwiczenie nr 8 z serii ”101 ćwiczeń piłkarskich dla dzieci w wieku 7-11 lat”. Ćwiczenie 8 Cel: zwody ciałem Wykonanie: 4-6 ćwiczących trzymających się za ręce i tworzących koło, jeden z nich jest uciekającym. Trener wybiera jeszcze jedną osobę...

Wyprowadzenie szybkiego ataku z zabieganiem za plecy współpartnera. Ćwiczących dzielimy na trzy grupy, w środkowej części zawodnicy z piłkami. Opis ćwiczenia na schemacie.

Przedstawiamy ćwiczenie mające na celu doskonalenie gry w pressingu, pod pressingiem. Ćwiczenie oparte na trzech fazach pressingu: - mały; - średni; - wysoki. Do zawodnika przy piłce, nabiega do pressingu zawodnik z nad przeciwka.  Po kilku minutach ćwiczenia możemy...

Organizacja ćwiczenia jak na rysunku. Zawodnicy doskonalą uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy i przyjęcie kierunkowe, według danego schematu zmieniając pozycję „ za piłką”.