Motoryka, małe gry. GRA 2 Pole ćwiczenia jak na grafice (ze strefą wewnętrzną). Gra 2x2 z czterema zewnętrznymi. Jeżeli dwójka...

Motoryka, małe gry. GRA 1 W określonym polu gra 2x2, na rogach placu czterech dodatkowych zawodników, którzy po otrzymaniu podania...

Wytrzymałość tlenowa z piłkami. Akcent wytrzymałości tlenowej z piłkami wg rysunku (część 2). Czas 2x10min. Zmiany...

Wytrzymałość tlenowa z piłkami. Akcent wytrzymałości tlenowej z piłkami wg rysunku (część 1). Czas 2x10min. Zmiany zawodników: A - B - C - D - A CDN ....................

Gra 4x4 (4 zespoły). Taktyczna gra zadaniowa. Cztery zespoły. Dwa zespoły grają na wyznaczonym boisku (duże bramki), a dwa zespoły oczekują poza polem gry. Zmiany zespołów: Po chwycie piłki przez bramkarza – schodzą obydwa zespoły, a rozpoczyna ten bliżej bramkarza,...

Gra zadaniowa na utrzymanie 5x5+2N Pole gry – wewnątrz pola ustawionych 5 bramek z tyczek. Przebieg ćwiczenia: - w polu gry toczy się dowolna gra 5x5+2N; - zadaniem drużyny będącej w posiadaniu piłki jest wymiana 5 podań pod rząd, a następnie podanie z pierwszej piłki do...

Ćwiczenie 13 Cel: podanie i prowadzenie piłki Wykonanie: pole to prostokąt o długości 14-23m i szerokości 5-8m. Pachołkami wyznaczone są 2 bramki o szerokości 2m. Ćwiczący startują z 2 przeciwnych narożników prowadząc piłkę, zatrzymują się w wyznaczonym miejscu, z którego...

Gra zadaniowa, doskonalenie umiejętności gry na utrzymanie. Zadaniem zawodników stojących na zewnątrz pola gry, jest gra na utrzymanie się przy piłce w jak najdłuższym czasie. Zadaniem zawodników znajdujących się wewnątrz pola gry, jest jak najszybszy odbiór piłki, przejęcie...

Polska Akademia Futbolu Sport Future Jaki jest cel treningu❓ http://campybundesliga.pl/zgloszenie-dziecka-na-oboz KONKURS dla zawodników , trenerów i rodziców- oznacz swojego kolegę , oznacz swoje dziecko, oznacz swojego zawodnika w komentarzu i wygraj losowanie darmowego udziału w...

Zapraszamy na staż trenerski do Bundesligi !! Więcej informacji tutaj..................... Staż obejmuje : - obserwację treningów w Akademii VFL Wolfsburg - wykład z twórcą systemu szkolenia Manfredem Mattesem - wykład "system szkolenia w Niemczech" z Januszem Dajwłowskim...

Doskonalenie technicznego strzału w zadaną cześć bramki. W środku pola, dowolna ilość kontaktów z piłką. Neutralni stojący na zewnątrz pola gry, grają bez przyjęcia. - bramka zdobyta z gry – 1pkt. - bramka zdobyta po odegraniu neutralnego – 2pkt. Po około 5min. Zamiana...

Jesienny obóz piłkarski w Bundeslidze.VFL Wolfsburg. Obóz dla zawodników i zawodniczek od 9 do 15 roku życia. Zawodnicy trenują pod okiem trenerów VfL Wolfsburg min. Michael Kruger ( były trener np. Schalke 04, Hannover 96) Michael Schulz - trener mistrzyń Niemiec U-17 z roku...

Taktyka, gry pomocnicze i zadaniowe. Fazy gry – obrona/atak + pressing. Gra 4x2 lub 6x3 w bocznych strefach. Zawodnicy po wykonaniu np. pięciu podań muszą zagrać piłkę do drugiej bocznej strefy. Zawodnicy ze środkowej strefy wbiegają pressingiem raz w jedną strefę i raz w...

Rozdział 2 - Drybling i prowadzenie piłki. Ćwiczenie 12 Cel: prowadzenie piłki z szybką zmianą kierunku biegu Wykonanie: 2 grupy ćwiczących ustawione naprzeciw siebie, na wprost nich ustawionych jest 6 tyczek w odległości ok. 2m od siebie. Ćwiczący prowadzą piłkę po...

Gra kombinacyjna. Trzy zespoły na boisku. Dwa z nich rozgrywają akcje podając do siebie na przemian. Trzeci zespół skutecznie im w tym przeszkadza. Po pewnym czasie zamiana ról. Wskazówki: - gra na dwa kontakty z piłką; - gra na jeden kontakt.

Gra taktyczna. Gra toczy się na wyznaczonym polu, gra taktyczna oparta na grze na utrzymanie. Dwie drużyny (niebieska, czerwona) rozgrywają piłkę na na utrzymanie, zadaniem (żółtych) jest jak najszybszy odbiór piłki. Zespół, który straci piłkę przy rozgrywaniu, wchodzi do...

Miesięczny cykl przygotowawczy, ćwiczeń stabilizacyjnych. Pierwszy tydzień Przyciągnięcie ręki i przeciwnej nogi, zmiana strony (rys. 4) Powtarzamy ćwiczenie 5 razy x 10 sekund (trzymamy pozę 10s.) – 5 serii Drugi tydzień Pozycja deski na zgiętych...

Technika. Technika podań piłki. Przedstawiamy przykładowy schemat do wykorzystania w jednostce treningowej przy doskonaleniu elementu podań piłki.