Stabilizacja jako element sprawności, a efektywność treningu piłkarza. Istotą ćwiczeń stabilizacyjnych jest wypracowanie możliwości...

Ćwiczenia mające na celu taktyczno-techniczny rozwój zawodników skonstruowane w oparciu o ich konkretne funkcje w ramach organizacji drużyny...

Ćwiczenie treningowe. Doskonalenie techniki strzału. Opis Sytuacja 1x0 + bramkarz. Zawodnik wychodząc z pozycji A przemieszcza się...

Ćwiczenie treningowe Wariant A i B. Opis: W tym ćwiczeniu zawodnicy wykonują strzał w kierunku nieprzezroczystej bramki, bez udziału bramkarzy w następującym celu: 1. Kolejne strzały wykorzystujące odbicie piłki od twardej powierzchni. 2. Spontaniczne strzały z użyciem...

Gra 3x1 z przejściem do szybkiego ataku 4x2. Grę rozpoczynamy w formie gry na utrzymanie w przewadze 3x1. Po przechwycie piłki zawodnika będącego w mniejszości, następuje druga faza - szybki atak 4x2. Jeżeli jednak defensorzy przerwą atak, wtedy to oni starają się...

Świeci gwiazda na niebie, srebrna i staroświecka, Świeci wigilijnie, każdy ją zna od dziecka. Chwyć w garść jej promienie, trzymaj je z całej siły. I teraz w tym rzecz cała, by się życzenia spełniły. Wesołych świąt!!!

Trójką w ofensywie. Doskonalenie schematów, rozegrania akcji trójkowej.

Przedstawiamy ćwiczenie, które pozwoli doskonalić technikę podań piłki. Ustawienie zawodników i kolejność zagrań jak na schemacie. Za każdym razem zmieniamy kierunek zagrania.

Rozdział 2 - Drybling i prowadzenie piłki. Ćwiczenie 15 Cel: zwody w biegu Wykonanie: dwie grupy ćwiczących (każdy ćwiczący ma piłkę) stojące na przeciw siebie w odległości 15-18m. Pierwsi ćwiczący z obu grup startują na wprost siebie jednocześnie, prowadząc piłkę....

Doskonalenie podania otwierającego z uderzeniem na bramkę. Koncepcja treningu: doskonalenie podania otwierającego. Ćwiczenie wykonywane jest jeśli jest taka możliwość podaniami bez przyjęcia na pełnej szybkości. Napastnik stojący w środku decyduje swoim ruchem gdzie chce...

Rozdział 2 - Drybling i prowadzenie piłki. Ćwiczenie 14 Cel: drybling i poruszanie się z piłką w różnych kierunkach Wykonanie: ćwiczący w określonym polu dryblują piłką. Następnie, każdy z ćwiczących, stale dryblując, stara się „klepnąć” jak największą liczbę...

Doskonalenie podania otwierającego z uderzeniem na bramkę. Koncepcja treningu: doskonalenie podania otwierającego. Ćwiczenie wykonywane jest jeśli jest taka możliwość podaniami bez przyjęcia na pełnej szybkości. Napastnik stojący w środku decyduje swoim ruchem gdzie chce...

Trening nr 4 FC Barcelona okres przygotowawczy Rozgrzewka Czas rozgrzewki to 15min. 5 min. - w truchcie luźna grupa; 5min. – rozciąganie; 5mni. – trucht w określonym polu w czwórkach, ćwiczenia ogólnorozwojowe. Część główna 45min. Obwód siły w...

Doskonalenie podania otwierającego z uderzeniem na bramkę. Koncepcja treningu: doskonalenie podania otwierającego. Ćwiczenie wykonywane jest jeśli jest taka możliwość podaniami bez przyjęcia na pełnej szybkości. Napastnik stojący w środku decyduje swoim ruchem gdzie chce...

Taktycznie, 6x6 z dodatkowymi zawodnikami. Gra zadaniowa. Na ograniczonym polu toczy się gra 6x6. Drużyna po wykonaniu 5 podań, może zdobyć bramkę wybierając każdą z czterech bramek. Zawodnik zdobywający bramkę obiega znacznik i rozpoczyna grę 1x1. W tym momencie drużyna,...

Gra 4x1 z przejściem do ataku 6x4. I Faza: Gra 4x1 po odbiorze następuje II Faza: przejście do ataku 6x4 (na zgodność z schematem).

Motoryka, orientacja w przestrzeni. Zawodnicy w dwójkach i jedna piłka. Ustawienie bramek jak na schemacie, szerokość około 2m. Na znak trenera dwie pierwsze pary uczestniczą w wyścigu polegającym na zaliczeniu wszystkich 7 bramek w dowolnej kolejności. Zaliczenie bramki polega...

Dziś stawiamy na kreatywność zawodników. Cel techniczny - prowadzenie piłki, podanie, przyjęcie kierunkowe. Cel taktyczny - wybór czy grać 1x1, czy podać, ruch bez piłki(linia podania), wsparcie gracza z piłką. Cel mentalny - komunikacja. Cel motoryczny - szybkość z...