Losowanie eliminacji MŚ 2018: Polska poznała rywali Reprezentacja Polski poznała rywali w eliminacjach do mistrzostw świata, które w 2018...

Małe gry zadaniowe 4x4, 5x5 z 4 neutralnymi, z kryciem każdy swego, gra kombinacyjna z podaniem do neutralnego, który odgrywa piłkę bez...

Kolejna odsłona „Przejście z ataku do obrony i odwrotnie” Dziś przedstawiamy „Gra przygotowująca 2” Organizacja Połowa boiska i dwie...

Przedstawialiśmy już zestaw ćwiczeń gibkościowyc h dla bramkarzy(ćwiczenia indywidualne i ćwiczenia w dwójkach), czas na ćwiczenia zwinnościowe. Zestaw ćwiczeń zwinnościowych Ćwiczenia indywidualne: Bieg na czworakach w przód; Bieg na czworakach w przód z...

"Rytmizacja w ataku szybkim" Cel: Kształtowanie nawyku działań ofensywnych poszczególnych formacji w ustawieniu 1-4-4-2 Opis ćwiczenia: Po rozegraniu piłki przez blok defensywny(bramkarz, obrona strefą), atak szybki zainicjowany przez bocznego obrońcę, który po podaniu...

1-4-4-2 „Wzmocniony atak” Cel: Kształtowanie aktywnej postawy w działaniu ofensywnym, obrona strefą w sytuacji 2x1. Opis ćwiczenia: Pozycja wyjściowa grup ćwiczących (A, B, C). Rozpoczęcie ćwiczenia następuje przy jednoczesnym podaniu piłki przez zawodników z grupy A i B....

Ćwiczenie fragmentów gry - kompleksowe 1 - bramkarz podaje ręką do obrońcy, 2 - podanie półgórne do pomocnika, 3 - dośrodkowanie półgórnej piłki w kierunku pola karnego, 4 - walka 1x1, stoper nogą, głową wyprzedza i podaje piłkę do drugiego pomocnika, 5,6,7 - gra 2x1 i...

Gra właściwa 2 "Przejście z ataku do obrony i odwrotnie" Organizacja Połówka boiska. Dwie bramki. Dwa zespoły po 10 zawodników (9 + bramkarz) Przebieg Gra zadaniowa 10x10 z chwilową przewagą liczbową atakujących. Grę rozpoczyna bramkarz podaniem do najbliższego stopera....

Przejście z ataku do obrony i odwrotnie (cdn…) Gra przygotowująca 1 Organizacja Wymiary środkowego kwadratu dostosowane do liczby zawodników. Dwie równe drużyny. Cztery małe bramki ustawione ok. 2-3 metry za liniami ograniczającymi pole gry. Przebieg Zespół A gra na...

Przedstawiamy kolejny zestaw ćwiczeń gibkościowych dla bramkarzy tym razem ćwiczenia w dwójkach: 1 – ze stania tyłem do siebie; z ramionami wzniesionymi i plecionymi w górze (na wysokości obręczy barkowej), energiczne wykroki nogą w przód(przemiennie). 2 – w siadzie płaskim...

Ćwiczenie w nauczaniu 1-4-4-2 "Agresywny atak" Cel: Kształtowanie aktywnej postawy w działaniach ofensywnych, wyrabianie nawyku agresywnej gry.  Opis ćwiczenia: Dwie grupy zawodników z piłkami ustawione przed polem karnym. Ćwiczenie rozpoczynają pierwsi zawodnicy jednoczesnym...

Ćwiczenie fragmentów gry 2x2 1 - podanie półgórne napastnika do obrońcy, 2 - odegranie nogą lub głową bez przyjęcia piłki do drugiego napastnika, rozegranie sytuacji 2x2 ze strzałem na bramkę. 

Wprowadzamy kolejną zakładkę tym razem poświęconą w pełni dla bramkarzy "Treningi bramkarskie"  Na początku prezentujemy zestaw ćwiczeń gibkościowych, ćwiczenia indywidualne.   Zestaw ćwiczeń gibkościowych: A.Ćwiczenia indywidualne: 1.W staniu (postawa...

Ćwiczenie fragmentów gry 1x1 1 – napastnik po prowadzeniu stara się wygrać pojedynek 1x1 z bramkarzem, 2 – podanie prostopadłe do rozgrywającego, 3 – odegranie bez przyjęcia piłki, 4 – strzał bez przyjęcia piłki, 5 – bramkarz podaje piłkę ręką do wychodzącego na wolne pole...

Przejście z ataku do obrony i odwrotnie (cdn …) Gra właściwa 1 Organizacja: Połówka boiska. Dwie bramki, 18 zawodników podzielonych na trzy zespoły i dwóch stałych bramkarzy. Przebieg: Gra 6x6x6, gdzie dwie drużyny grają, a trzecia czeka za linią końcową drużyny...

Metodyka i systematyka ćwiczeń w nauczaniu 1-4-4-2 „Elastyczność działań” Cel: Doskonalenie gry 1x1 oraz 2x1 w przewadze przeciwnika, jak również szybki powrót po stracie piłki do swoich stref z atakiem przeciwnika. Opis ćwiczenia: Ćwiczący A prowadzi piłkę, w tym...

Taktyka - ćwiczenie fragmentów gry 3x2 1 - podanie skośne skrajnego pomocnika do napastnika(krytego), 2 - odegranie bez przyjęcia piłki do drugiego napastnika(krytego luzno), 3 - podanie prostopadłe do wybiegającego na wolne pole pomocnika, 4 - dośrodkowanie rotacyjne w sytuacji 1x1,...

Przejście z ataku do obrony i odwrotnie (cdn…) Gra druga Organizacja: Prostokątne pole gry 20x8m podzielone na pół. Dziesięciu zawodników podzielonych na 6 atakujących (po 3 w każdym sektorze) i czterech broniących (po 2 na każdy sektor). Przebieg: Obrońcy ustawiają...