"Aktywna strefa" jako ćwiczenie doskonalące 1-4-4-2 forma ścisła Cel: Kształtowanie ofensywnych umiejętności w strefie defensywnych...

Taktyka Ćwiczenie fragmentów gry 4x2 1 - podanie skośne pomocnika do napastnika (obrońca kryje), 2 - odegranie zwrotne bez przyjęcia...

Kolejnym cyklem który będziemy prezentować na naszej stronie będzie: "Przejście z ataku do obrony i odwrotnie". Cykl ten zaprezentujemy w postaci siedmiu odcinków, w każdym z nich zaprezentujemy jedną grę.  Dzisiaj Gra Pierwsza Organizacja: Prostokątne pole gry 30x10m...

"Pozoracja gry" w nauczaniu 1-4-4-2 Cel: Kształtowanie umiejętności rozgrywanie piłki w obecności przeciwnika, wybieganie na pozycję, nauczanie presingu w przednich i tylnych sektorach boiska. Opis ćwiczenia: Neutralny zawodnik (rozgrywający, obrońca) z tylnej części...

Ćwiczenie taktyczne w formie fragmentów gry 3x1 Wariant 1: 1 - podanie piłki skośne do napastnika krytego przez obrońcę, 2 - odegranie bez przyjęcia piłki do wybiegającego na wolne pole pomocnika, 3 - strzał na bramkę po prowadzeniu. Wariant 2: 1, 2 - poprzednie...

Gra 11x11 w ustawieniu 1-4-2-3-1 z dwiema wolnymi bocznymi strefami boiska, w których znajdują się zawodnicy biorący udział tylko w grze ofensywnej. Zespół (niebieski) rozpoczyna grę w wyznaczonej strefie. Zespół broniący (czerwony) przygotowany jest do odbioru piłki w mniejszej...

Ćwiczenie nr 2. Czas 10-12 minut. Organizacja: w ćwiczeniu bierze udział 12 zawodników (pozostali na wymianę). Na środku boiska ustawiony jest kwadrat 12x12. W tym kwadracie toczy się gra 4x4. Jeden z zespołów za każdym razem rozpoczyna grę i musi jak najdłużej utrzymać...

Część główna (zestaw ćwiczeń do doskonalenia ataku szybkiego) Ćwiczenie nr 1. Czas trwania 10-12 min. Organizacja: w ćwiczeniu bierze udział 12 zawodników (oraz pozostali na wymianę). Na środku boiska ustawiony jest kwadrat 8x8, w którym toczy się gra 4x2. Zawodnicy...

III część gra 1x1 jako rywalizacja, której celem jest dalsze przygotowanie do części głównej. Celem gry jest przejście z ataku do obrony, jak również szybkie i skuteczne zaskoczenie zawodnika, który broni bramek. Organizacja gry polega na tym, że zawodnik, który zwycięży w...

Od dzisiaj przez kilka następnych dni przedstawimy Konspekt zajęć praktycznych Temat: Doskonalenie ataku szybkiego w ćwiczeniach i grze  Część wstępna Rozgrzewka: 25 min. I część biegowo-gimnastyczna (trucht w czasie, którego wykonywane są ćwiczenia ogólnorozwojowe)...

Odnowa biologiczna warunkiem sukcesów W sytuacji, gdy sport stał się powszechnym zjawiskiem społecznym, kiedy wzrastają wymagania w stosunku do zawodników, trwa nieustanna presja wyniku, trening staje się coraz bardziej wyczerpujący, szkoleniowcy często zapominają o...

Gra tenis nożny 3x3 Boisko do siatkówki, siatka na wysokości 1m. Piłkę zagrywamy nogą z ziemi lub z półwoleja. Zespół ma trzy kontakty, a na jednego gracza przypada 1 kontakt. Piłka może upaść tylko raz.  Koszykówka piłkarska Gra prowadzona jest podobnie jak w...

Rozgrywanie piłki w pasach boiska  Cel:  Kształtowanie umiejętności przenoszenia środka ciężkości gry, rozgrywania piłki w obecności przeciwnika, umiejętności poruszania, krycia i asekuracji w działaniu. Opis ćwiczenia: Rozgrywający A podaje piłkę do skrzydłowych...

Ćwiczenie taktyczne w formie fragmentu gry 3x1 1 - bramkarz podaje piłkę do obrońcy, 2 - podanie prostopadłe do napastnika, 3 - odegranie zwrotne, 4 - krzyżowe podanie na skrzydło, 5 - dośrodkowanie, 6 - strzał na bramkę. 

Gra taktyczna 4x4+2N przez bramki Pole o wymiarach 30x30m, w środku ustawione bramki których musi być więcej niż zawodników w jednym z zespołów. Zadaniem drużyn jest wymiana 10 podań przez światło bramek, wykorzystując do tego celu dwóch zawodników neutralnych. W przypadku...

Prowadzenie piłki w strefie Cel: Nauczanie i doskonalenie skracania pola gry oraz ataku z asekuracją na zawodnika z piłką. Opis ćwiczenia: W wyznaczonej strefie boiska ustawiona czwórka obrońców w linii, przed nimi w odległości około 10m, na całej szerokości po obu...

Taktyka  Ćwiczenie w formie fragmentu gry 3x1 1 - podanie skośne pomocnika do napastnika, którego kryje obrońca, 2 - odegranie bez przyjęcia piłki do drugiego pomocnika, 3 - podanie krzyżowe na wolne pole do pomocnika, 4 - dośrodkowanie rotacyjne po prowadzeniu piłki, 5 - strzał...